coś poszlo nie tak

Ja miałem kiedys tak samo zapodałem 50metki i 12 tesci prolongatm ładnie urosłem.Potem po 3 miesiącach zapodałem 100tab metki tez ładnie poszło odblokowałem sie clomidem 12tab i po 3tygodniach zaczołem kuc sie tesciem Depo 1ml co 6dni zapodałem 3ampy no i nie czułem zeby cos mi urosło w sumie 3amp to mało ale to prawie 3tygodnie a mniej wiecej [...]

Dzisiejszy trening lekki dramat ale poszlo: SQUAT: 5x 75kg 5x 85kg 5x 100kg 5x 110kg 5x 122kg Bench press: 5x 65kg 5x 75kg 5x 85kg 5x 95kg 5x 105kg Bent over row: 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 5x 100kg AKCESORIA: Wznosy tulowia na lawce rzymskiej z talerzem 10kg - 4x12 AB Roller 4x 15 powt Czuje, ze zblizam sie do konca MadCowa, jak nie w tym [...]

[...] trochę nie. Nie są to dokładnie te same techniki i nigdy nie będą. Pamiętaj, że przyświeca nam zasada nieustannego rozwijania się. Ja staram się to robić, a każdy dokłada coś swojego do tego co robi. Ustawię teraz dwie osoby i każę im wykonać daną technikę. Nie zrobią one tego tak samo, prawda ? Co więcej, ja nigdy nie będę tak szybki jak [...]

[...] wcześniej więc lipa. Ogólnie dzień OK, i zapomniałem dodać że na koniec treningu zrobiłem 3m 13/h na godzinę i bieżnia padła PISAŁO ENGINE DISABLED hehe, więc poszedłem na rowerek i dam w 5min coś koło 40km/h cały czas. Fotek narazie nie wstawię bo kuzynka nie ma kabla do aparatu jak będzie to wstawię :) Pzdr. i zapraszam do porad i komentowania.

Tomasz1405 tak wiem, że dostałem od traktora gotowy ale w dzienniku Antos napisał, że tam trochę coś odstaje więc chciałem się dopytać co i jak. Ja sam więcej nie chciałem uwierz mi zrobiłem jeden tydzień tego treningu na próbę i bardzo mi się spodobał mimo nie dużej ilości ćwiczeń (wcześniej bym nawet nie pomyślał o takim treningu). Antos podał [...]

[...] trafiał, ostatnio też walczył z byczkiem 2m, a tu taka żenada. W sumie wkurzał mnie, bo technika technika, ale zawsze pajacował, co to nie on (szczególnie z gołotą). W ry j dostawał, udawał że nic nie jest, że wypadek przy pracy itd. Ale w boksie, jeśli sie nie mysle, to ciosami sie coś udowadnia, a nie minami ... chyba, ze coś sie zminiło

Helss, maślor ******************************** 1)W koncówce dołozone 10kg a i tak jeszcze bym cos wycisnela 2)Dolozone,narazie raczej zostanie 3)Tutaj sie moze cos doda 1)Na plusie, myslalam ze 10kg nie dam rade, ale poszlo 2)Tu mi popieprzylo powinna być sztanga Ogólnie dobry trening, wkońcu luzno bylo. Zmieniony przez - vv w dniu 2009-03-19 [...]

spokojnie bez nerwowki , rozmawiamy a wiec no ponoc na trenie da sie zrobic redukcje z poprawem miesnia . zobaczymy , sprobuje a wy podpowiedzice , powiem wam ze jestem na redukcji 3 tyg , dzis pomiary , a zrobione pomiary z ranoa naczczo taj jak zawsze pomiary robie . spadl mi 1 cm w pasie pomiar faudu tluszczu , przed redukcja 13 mm teraz [...]

Dziś coś od rana sie kiepsko czułem, widocznie musiałem sie przeziębić do tego siedziałem na uczelni do późna i wróciłem dopiero o 20 na chate. Trening zrobiłem sobie lajtowy bo jednak sił nie było, klatke stałym ciężarem (116-6,5,5,4)i bica też stałym(49-6,6,6,6)+cwiczenia hantlami. Biorąc pod uwage że cały dzień czułem sie jak szmata to i tak [...]

[...] następna sztangielka ma 35kg.łapać się za 35kg czy dołożyć tylko powtórzeń w serii.WL sie zawiodłem liczyłem ze dojdę do 80kg a tu dupa .Triceps było ciężko bo coś mi się pomyliło i zamiast zrobić 10 powtórzeń zrobiłem 12.Biceps poszło w miare lekko w 2 serii miałem zapas chyba dołożę powtórzeń. Wyciskanie Żołnierskie mimo ze [...]

[...] je, kiedy przychodziły. Czek mojej mamy był już wydany zanim go dostała. Musiała wybrać, których z rachunków za media nie będzie w tym miesiącu opłacony. I to było coś, czego jako dziecko nie uznawałem, że to nie było normalne. Myślałem, że każdy musi tak robić. Co się działo, kiedy zacząłeś zarabiać pieniądze? Kupiłem siedem samochodów [...]

coś pomagają ale tez nie przesadzajmy myśle że gdybym miał asekuracje atakowałbym te 20p ale tak to bym mógł gdzieś paść i by było xD bez myśle że 12-15p by poszło tak czy siak, jestem zadowolony z tego wyniku xD

[...] wie o co tu chodzi, jestem mało kompetentny jeszcze hehe ale co ? ciesze się ;-) Dziś rano poszło godzina zapasów i pół godziny sparingów na chwyty parter 4 walki po 8-10minut. Czuję wzrost siły na macie ;-) Siła ogólnie rośnie tylko ta yebana klata dopóki asekuracji nie będzie to siła nie będzie rosnąć na to wygląda ale coś wymyśle ;-) Siema !

[...] związku z czlowiekiem wykonywującym taki zawód. Nie rozumiem tez podziwiania jej za to że osiągneła tak wiele "dzieki swej pracowitosci i konsekwencji w dazeniu do celu" bo uwazam ze kariere swoją zawdzięcza urodzie i po prostu - zrobiła kiedyś coś komuś (dobrze trafiła) wzamian za start w tym biznesie i poszło... Jej wybór.

Zirgin, jak te kółka zrobione? Napisz coś więcej, bo prezentują się naprawdę fajnie A skoro już piszę to skorzystam z okazji by zadać jeszcze jedno pytanie Ostatnio porzuciłem trening gimnastyczny na rzecz smarowania gwintów, przede wszystkim z powodu braku czasu niestety. Wykonuję trochę więcej ćwiczeń niż ogólnie się zaleca - pompki na jednej [...]

[...] dokładam ciężar co tydzień bo czuje że jest jeszcze zapas, natomiast jeżeli gdzieś się zatrzymam to spróbuje wtedy zostać na tym ciężarze przez dłużej np. 2tyg. i potem coś dołożyć. A dzisiejszy trening nawet, nawet. Wyciskanie szło topornie, w sumie to nie wiem czemu… Za to MC tak jak bym miał połowę tego czym ćwiczyłem. Trochę odczułem [...]

[...] dobre zarcie, a trening nie podeszdl tak jak chciałem. Przysiad - jak ostatnio, cos nie poszło wyciskanie zza karku - zj**alem progresje wyciskanie hantli - srednio coś wykroki juz bez wiary wycisk wasko - nie spodziewalem sie progresu %-) rozpietki - na odwal sie Zobaczymy co z tego bedzie. Moze to jeden slabszy dzien. Jesli nie, zejde [...]

[...] czasu ani siły. Dzisiaj nadrobiłem i aż lepiej. Oczywiście biceps i triceratops ;D. Poprzednio zapisałem w WYCISKANIE “FRANCUSKIE” OBURĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 25kg ale coś mi się pomyliło było 15 ;p SPECYFIKA Posłuchałem Twoich rad, rad Sakera oraz DreamEvil. Zmieniłem trochę trening. Biceps spompowany na 36,5 :). Starałem się podnosić [...]

Właśnie o to chodzi,ale plus jest taki że nie poszło na wadze za dużo. Nawet jeżeli nic nie poszło to i tak wporzadku. Plus jest taki że z brzucha po 1,5tygodniu mam wrażenie jak by mi coś tam się poprawiło, nie jest już tak napięty jak wcześniej i tak jak by delikatnie się chował

[...] z prostą sylwetką. Może to od braku mobilności, a może wina mojej budowy (?). Nie wiem. Pisałem o tym wcześniej, nawet jakąś poglądową fotkę wrzuciłem. Powiedzmy, że coś takiego bym uzyskał: http://journal.crossfit.com/images/thumbnails/tgu-ohs.baeef534.png Pisałem o tym na 10. stronie tego wątku: [...]